Быть умным не равно быть начитанным или много знающим. Интеллект — способность управлять жизнью с помощью разума. Это почти супер сила.
Исследования показали, что существует прямая корреляция между высоким уровнем интеллекта и успехом. Высокий интеллект — это увесистый предвестник успеха.
Ум — 50% успеха, остальные 50% — это саморазвитие, постановка целей, управление временем, развитие характера.
Интеллект облегчает жизнь. Умным людям все дается легче. Интеллект позволяет решать проблемы быстрее, зарабатывать больше денег, работать меньше.
Как стать умнее, даже если вы не родились гением? Долго считалось, что клетки мозга не восстанавливаются. Но это не так. Мозг создает по крайней мере 700 нейронов в день только в гиппокампе.
Тот факт, что мозг может выращивать новые клетки, говорит о том, что мы можем восстановить когнитивные повреждения и стать умнее. Вот несколько практик.
Как стать умнее: практические советы
Станьте человеком эпохи Возрождения
Постоянно изучайте новое. Изучайте жизнь.
Изучайте историю, науку, психологию, искусство, языки, математику, музыку и т. д. Узнайте, как устроен мир.
Регулярно делайте кардио
Парни в спортзале не смахивают на Эйнштейнов, но ежедневные упражнения действительно делают вас умнее.
Поступление большего количества крови и кислорода в мозг творит чудеса. Многозадачность во время тренировки стимулирует несколько областей мозга.
Пейте ежовик гребенчатый
Это удивительный гриб, который ускоряет появление и рост новых нейронов. А чем больше у вас нейронов, тем вы умнее. Подробнее об эом чудо-грибе читайте в статье.
Освойте музыкальный инструмент
Игра на музыкальном инструменте оказывает длительное влияние на математические и пространственные навыки мышления.
Не зря богатые обучают детей игре на музыкальных инструментах. Радуйтесь, вы не зря потратили лучшие детские годы на музыкальную школу. Вы повышали интеллект.
Читайте
Чтение может сделать вас умнее? Да, независимо от содержания книг, чтение повышает интеллект. Чтение улучшает аналитическое мышление, словарный запас, навыки письма.
Чтение создает атмосферу для размышлений. Вы делаете паузу и обдумываете прочитанное. Практика чтения требует внимания. Просто концентрируясь, вы стимулируете свой ум и увеличиваете умственные способности.
Книги, посвященные актуальным или социально значимым темам, заставляют вас критически мыслить.
Художественная литература повышает ваш эмоциональный интеллект.
Отдыхайте
Ваш мозг любит перерывы. Находясь в состоянии покоя, он продолжает решать проблемы. И «Эврика»! К вам приходят гениальные мысли.
Мозгу надо 23 минуты на перезагрузку. Поэтому иногда позволяйте себе ничего не делать хотя бы 30 минут. Полетайте в мыслях. Не отвлекайтесь на телефоны, гаджеты. Вы резко повысите вероятность достижения прорыва.
Повторяйте выученную информацию
Память функционирует через повторение. Когда вы повторяете какой-то факт, вы снова приводите в движение колеса памяти.
Воспоминания исчезают в хаосе мыслей. Периодически повторяйте все, что хотите сохранить в памяти.
Играйте в умные игры
Если предыдущие практики показались вам сложными, то эта точно понравится. Вам понадобится всего 15 минут в день, чтобы стать умнее.
Согласно исследованиям, взрослые, играющие игры для мозга, менее склонны к развитию деменции. К таким играм относят головоломки и тренажеры для мозга. Лучший среди них — Викиум.
Мой отзыв о Викиум
Для поддержания мышц в хорошей форме, нужно заниматься спортом.
Мозг — это тоже мышца, мышца без которой мы не сможем жить. И ей тоже необходимы тренировки.
А с тренировками проблема. Благодаря гаджетам нам вообще не надо напрягать извилины. В телефоне есть калькулятор, ответ на любой вопрос можно найти в поисковике. Круто? Не очень.
Для повышения интеллекта клеткам мозга необходимо создавать новые связи между собой, увеличивая скорость доступа к информации.
Поэтому срочно приступаем к тренировкам, чтобы быть в здравом уме и твердой памяти даже в 90 лет.
Сейчас создано множество мобильных приложений и сервисов для тренировки мозга. Мне больше всего нравится онлайн тренажер для мозга Wikium.
15 минут занятий в день помогут вам стать умнее, сообразительней, повысить уровень интеллекта.
Wikium развивает память, мышление и внимание. Вы выполняете простые задания, а количество нейронов в голове увеличивается.
Кстати, слышала, что этот тренажер рекомендуют в своих тренингах коучи по развитию мозга. Неудивительно.
После регистрации Викиум предложит пройти тест, чтобы подобрать программу занятий для вас.
Тест определит, что нужно тренировать в первую очередь. У меня слабое звено — мышление. Так что теперь усиленно занимаюсь на тренажерах.
Упражнения сделаны на базе многочисленных исследований. Некоторые упражнения кажутся легкими, но как начнешь выполнять, сразу проявляются слабые места.
Задания все разные, так что вам точно не наскучит. Есть более 60 тренажеров. Выполнять одно и то же изо дня в день скучно, тут вам скука не светит, потому что задания всегда разные.
А найти 10-15 минут в день на онлайн тренировку легко. Сервис будет вам напоминать о тренировках, не забудете.
Есть мобильное приложение для iOS. Жаль, что нет для Андроид, но я прямо в браузере на телефоне открываю.
После выполнения упражнения сервис показывает, сколько нейронов вы создали. Приятно видеть, что их количество растет.
У Wikium есть бесплатная и платная версия.
Рекомендую платную. Но в любом случае попробуйте хотя бы бесплатную. В ней доступно меньше тренажеров, но это лучше, чем ничего не делать.
В Викиум вам доступны:
- программа развития: 7 упражнений каждый день, подобранные в соответствие с вашей целью. Уровень сложности постепенно увеличивается.
- тренажеры: в этом разделе вы можете заниматься на любом тренажере неограниченно. Вы также можете выбирать уровень сложности.
- соревнования: если жить не можете без того, чтоб с кем-то не посоперничать, то вам сюда. Выбираете противника и упражнения. И соревнуетесь, кто лучше выполнит упражнения. Можно еще посылать друг другу забавные смайлики.
- курсы: также можно пройти разные курсы. Я хочу изучить в первую очередь скорочтение, эмоциональный интеллект и творческое мышление.
Здорово наблюдать за своим прогрессом и видеть, как с каждым разом все легче выполняешь задания.
Особенно сильно чувствуешь разницу, когда пропустишь несколько дней. Упражнения, которые давались легко, снова выполняешь с напрягом. Поэтому важна регулярность.
Вы можете:
- Попробовать тренажер бесплатно.
- Оформить подписку на год (второй год получите в подарок).
- «Все включено». Вечный доступ к тренажеру и к нескольким курсам Викиум. Курсы я пока не изучала, времени хватает только на занятия на тренажерах.
- Выбрать вип подписку, в нее входят все курсы, как существующие, так и будущие.
- Подключить семейный тариф и тренироваться всей семьей. Можно подключить 4 аккаунта.
Если ищете способ, как стать умнее, повысить уровень интеллекта, то решением будет тренажер для мозга Wikium.
Кому нужен тренажер Викиум? Если коротко, то всем. А если подробнее:
- Школьникам и студентам, чтобы лучше запоминать и понимать материал.
- Работникам офиса, чтобы генерировать идеи, быть продуктивнее и быстрее заработать премию или повышение.
- Бизнесменам. Им постоянно нужно придумывать нечно новое и опережать конкурентов. Викиум поможет в этом.
- Пенсионерам, чтобы не забыть милые сердцу воспоминания и дни рождения детей, внуков и правнуков.
О Викиум я уже слышала давно, но все откладывала регистрацию, думая «что там может быть такого особенного».
Даже установила разные бесплатные приложения для тренировки мозга. А как только познакомилась с Wikium, то все остальные приложения удалила.
Заметила, что стала лучше концентрироваться на задачах, а новые идеи так и фонтанируют. Теперь бы найти время все реализовать.
Говорить можно много, но лучше один раз попробовать. И затем тренироваться каждый день.
Благодаря Викиум вы будете лучше концентрироваться, выполнять быстрее сложные задачи, генерировать новые идеи, находить необычные решения.
И перестанете забывать, где оставили свои очки, ключи или пульт от телевизора.
Как еще можно создать новые нейроны?
7 способов выращивания нейронов
В дополнению к занятиям на тренажерах Wikium ловите еще несколько советов.
1. Хорошо спите
Сон — это лучшее время для тела, чтобы исцелить и восстановить себя, верно?
Ваш мозг может быть занят проецированием ярких образов сновидений во время фазы быстрого сна, но он достаточно сфокусирован, чтобы восстанавливать, строить и реструктурировать нейроны во время сна.
2. Избегайте стресса
Стресс мешает вашему мозгу выращивать новые клетки.
Низкий уровень серотонина является основным фактором хронического стресса.
3. Откажитесь от алкоголя
Этанол, более известный как алкоголь, не только токсичен для нашего организма.
Он препятствует формированию новых воспоминаний, развитию новых связей в нашей нейронной сети, препятствует росту новых нейронов.
4. Продолжайте учиться
Изучая что-то новое, вы заставляете свой мозг создавать новые нейронные связи, процесс непрерывного обучения укрепляет связь между новой информацией и вещами, которые вы уже знаете.
Новые знания укрепляют сеть связей между нейронами и облегчают им общение, стимулируя рост и облегчая использование уже функционирующих клеток мозга.
5. Возьмите уроки актерского мастерства
Занятия актерским мастерством помогают вам сохранять душевное равновесие и думать быстрее.
Вы сможете сохранять самообладание в сложных ситуациях, быстрее отвечать на вопросы.
6. Ешьте темный шоколад
Темный шоколад содержит флавоноиды и антиоксиданты, а также стимулирует естественное производство допамина, что увеличивает скорость обучения и улучшает память.
Хорошее питание в целом поможет вам чувствовать себя лучше. Употребление большого количества рыбы и свежих продуктов улучшит когнитивные функции.
7. Путешествуйте
Еще один прекрасный способ разнообразить жизнь и создать новые нейронные связи.
Какой способ выберите вы? А может кто уже пробовал тренажер для мозга Викиум? Поделитесь впечатлениями.
Спасибо)) умнеем!