Как стать умнее и повысить уровень интеллекта

Здравствуйте! Хотите узнать, как стать умнее и повысить уровень интеллекта? Нужно стимулировать создание новых нейронов в мозге.

Долго считалось, что клетки мозга не восстанавливаются. Но это не так. Мозг создает по крайней мере 700 нейронов в день только в гиппокампе.

Тот факт, что наш мозг может выращивать новые клетки, говорит о том, что мы можем восстановить когнитивные повреждения и стать умнее.

Мы также можем улучшить наше психическое здоровье и когнитивную обработку, увеличивая скорость создания нейронов.

Как ускорить создание нейронов?

9 проверенных способов выращивания новых клеток мозга

1. Хорошо спите

Сон — это лучшее время для тела, чтобы исцелить и восстановить себя, верно?

Ваш мозг может быть занят проецированием ярких образов сновидений во время фазы быстрого сна, но он достаточно сфокусирован, чтобы восстанавливать, строить и реструктурировать нейроны во время сна.

2. Избегайте стресса

Стресс мешает вашему мозгу выращивать новые клетки.

Низкий уровень серотонина является основным фактором хронического стресса.

3. Откажитесь от алкоголя

Этанол, более известный как алкоголь, не только токсичен для нашего организма.

Он препятствует формированию новых воспоминаний, развитию новых связей в нашей нейронной сети, препятствует росту новых нейронов.

4. Занимайтесь сексом

Секс помогает стимулировать естественную выработку эндорфинов — гормонов, которые помогают регулировать восприятие удовольствия, настроения и комфорта.

Поддержание производства эндорфина в наилучшей форме помогает поддерживать работу мозга на оптимальном уровне, позволяя ему больше сосредоточиться на производстве новых клеток мозга.

5. Продолжайте учиться

Изучая что-то новое, вы заставляете свой мозг создавать новые нейронные связи, процесс непрерывного обучения укрепляет связь между новой информацией и вещами, которые вы уже знаете.

Новые знания укрепляют сеть связей между нейронами и облегчают им общение, стимулируя рост и облегчая использование уже функционирующих клеток мозга.

6. Возьмите уроки актерского мастерства

Занятия актерским мастерством помогают вам сохранять душевное равновесие и думать быстрее.

Вы сможете сохранять самообладание в сложных ситуациях, быстрее отвечать на вопросы.

7. Ешьте темный шоколад

Темный шоколад содержит флаваноиды и антиоксиданты, а также стимулирует естественное производство допамина в вашем мозге, что, как было доказано, увеличивает скорость обучения и улучшает память.

Хорошее питание в целом поможет вам чувствовать себя лучше. Употребление большого количества рыбы и свежих продуктов улучшит функции мозга.

8. Читайте книги

Наш мозг нуждается в информационной пище. И книга — это ее лучший источник. Чтение бумажной книги эффективнее, чем электронной.

Чем разнообразнее наша жизнь, тем богач будет наша нейронная сеть. Книги — это простая возможность добавить разнообразия.

9. Тренируйте свой мозг

Клетки вашего мозга будут создавать новые связи между собой, увеличивая скорость доступа как к информации, так и к способности рассуждать.

Сейчас создано множество мобильных приложений и сервисов для тренировки мозга. Мне больше всего нравится тренажер для мозга Wikium.

15 минут занятий в день помогут вам стать умнее и повысить уровень интеллекта.

Wikium тренажеры для мозга

Тренажеры для мозга Wikium развивают память, мышление и внимание. Вы выполняете простые задания, а количество нейронов в голове увеличивается.

Вы регистрируетесь в сервисе, затем Викиум предложит пройти вам тест, чтобы подобрать программу занятий специально для вас.

Тест определит, что нужно тренировать в первую очередь. У меня слабое звено — это мышление. Так что теперь усиленно занимаюсь на тренажерах.

Упражнения сделаны на базе различных исследований. Некоторые упражнения кажутся легкими, но как начнешь выполнять, сразу проявляются слабые места.

Задания все разные, так что вам точно не наскучит. А найти 10-15 минут в день на тренировку легко. Сервис будет вам напоминать о тренировках, так что забыть не получится.

Есть мобильное приложение для iOS. Жаль, что нет для Андроид, но я прямо в браузере на телефоне открываю.

После выполнения упражнения сервис показывает, сколько нейронов вы создали. Приятно видеть, что их количество растет.

У Wikium есть бесплатная и платная версия. Рекомендую платную. Но в любом случае попробуйте хотя бы бесплатную. В ней доступно меньше тренажеров, но это лучше, чем ничего не делать.

Вы можете оформить подписку на год, а можете купить бессрочную подписку. Вы также получите доступ к различным курсам Викиум. Если ищете способ, как стать умнее и повысить уровень интеллекта, то решением будет Wikium.

Если у вас есть дети школьного возраста, то им тоже будет полезно заниматься на тренажере.

О Викиум я уже слышала давно, но все откладывала регистрацию, думая «что там может быть такого особенного».

Даже установила разные бесплатные приложения для тренировки мозга. А как только познакомилась с Wikium, то все остальные приложения удалила.

Говорить можно много, но лучше один раз попробовать. И затем тренироваться каждый день.

 

лучшие способы заработка в интернете
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. seoonly

    Спасибо)) умнеем!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

 

Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на рассылку, обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности